冬天戴帽子有意想不到的好处 保暖防病又时尚|每日快讯

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冬天外出戴帽子不仅保暖还能防病。研究表明，静止状态下不戴帽子时，在气温15℃左右，人体约三分之一的热量会从头部散发；而在4℃左右时，约一半的热量从头部散失。医生表示，冬天戴帽子如同给身体加上一个“暖瓶塞”，减少热量流失，有助于保持体温，同时预防多种疾病。

戴帽子可以预防心血管疾病。冷风吹头会导致头皮血管剧烈收缩，影响全身血液循环，增加心脏负担。心绞痛、心肌缺血甚至心梗的风险也会随之增加。尤其是老年人或高血压患者，戴上帽子可以减少冷空气对血管的刺激，减轻心脏负担。

此外，戴帽子还可以预防脑血管疾病。冷空气会让脑部供血不足，血压波动大时容易诱发脑中风或头痛。特别是有动脉硬化的人，脑部血管壁脆弱，受冷刺激可能引发脑溢血。戴帽子不仅能防止头部散热，还能保护脑血管少受寒冷刺激，降低风险。

冬季室内外温差大，一冷一热容易导致免疫力低的人患上呼吸系统疾病。头部保暖对预防此类疾病很重要。帽子能维持身体热平衡，外出时戴上它可避免头部过多散热引起全身热量变化。

戴帽子时需注意几个误区。长期不清洗帽子可能会滋生细菌，建议定期清洗或更换。帽子太紧会压迫头皮，影响头部血液循环，甚至引发脱发；而帽子太沉则会增加颈椎和头部负担，不利于头部活动。进屋后不要立刻脱掉帽子，以免热量散失过快，温差过大，更容易感冒或诱发脑血管疾病。

挑选适合的冬季帽子需要注意几点。首先，保暖是第一要素。针织帽触感柔软，适合大部分人；毛呢帽保暖性和抗皱性较强，看起来更优雅，羊毛含量越高保暖效果越好；皮革帽防风性最好，质感和耐用性俱佳。其次，要关注弹性和透气性。帽子弹性越大佩戴越舒适，透气性差可能导致皮炎、湿疹等皮肤病，尽量避免使用人造革或合成革类材质。最后，不遮挡视线是底线。建议帽檐宽度小于5厘米，以不压眼、两侧视野宽阔为宜，避免带来危险。冬装自带的宽大帽子在过马路等情况下应提前摘掉。