中学生为啥难在晚上10点前躺下 缓冲需求与时间赛跑

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最近一则新闻让不少家长感到担忧：一名15岁高中生确诊甲状腺癌，且已出现淋巴结转移。医生询问其作息情况时，家长表示孩子从初中开始就没有在凌晨1点前睡过觉。

很多中学生家庭正面临一个问题：即便早早写完作业，收缴电子产品，为什么孩子还是无法在10点前躺下？

高一女生小熙是走读生，晚上9点晚自习结束，9:10到家。她写作业的效率不低，晚自习基本能全部完成，还能留出时间做复习预习。妈妈王女士原本以为，到家早、作业少，10点睡觉应该绰绰有余。

然而，现实却是一连串“慢动作”。周一晚上，小熙9:10进门后，把书包往玄关柜上一搁，换鞋时就开始跟妈妈聊天。王女士切了一盘苹果，小熙边吃边讲班里的趣事和老师的发型。9:20，王女士催促小熙去洗澡，但她表示刚吃完有点饱，要翻会儿课外书。小熙随手抽了一本散文集，窝进沙发里。王女士趁空收拾厨房，洗碗、擦灶台、叠衣服，一抬头已经9:40了。

“可以洗澡了吧？”王女士的声音提了一档。小熙答应着“知道了”，但行动依旧缓慢，折回房间找浴巾和睡裙，进卫生间时是9:46。她照例蹲一会儿马桶，真正听见花洒响已经是9:54。小熙洗头加洗澡至少10分钟。洗完裹着浴巾出来，擦头发，时针已经越过10点。王女士赶紧帮她吹头发，让她背几个英语单词。长发彻底吹干、梳透，10:15。接着涂面霜、刷牙——小熙戴着牙套，牙线剔一遍、水牙线冲一遍、牙刷再刷一遍，一套流程五六分钟，接着戴OK镜，又过去几分钟。人已经躺下了，忽然“啊”一声坐起来：“书包忘了再整理一下！”又是五六分钟。关灯那一刻，王女士看了一眼手机：10:40。第二天6:30要起床，满打满算不到8小时。